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méditation thérapeutique
SOPHRO-RELAXATION et HYPNOSE
"L'homme le plus puissant est celui
qui se commande à lui même."
Sénèque
La méditation est une pratique mentale et corporelle séculaire, couramment employée en
développement personnel, mais aussi pour atteindre le calme et la relaxation physique. Elle aide à
gérer certains problèmes psychologiques comme l'anxiété et le stress, mais aussi certaines maladies.
Elle stimule plus généralement la santé et le bien-être.
RésiliAnge propose un programme de méditation axé sur les 7 chakras principaux. Selon la tradition indienne, les chakras sont les sept centres d'énergies reliant la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête, sur une ligne. Méditer pour rééquilibrer des chakras mal alignés améliore le bien-être.
"L'énergie de l'esprit est l'essence de la vie."
Aristote
Méditation guidée 1er chakra Racine
Confiance en soi et en la vie, vitalité physique, stabilité...
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Méditation guidée
4ème Chakra du Coeur
Compassion, serviabilité et chaleur naturelle, désir de s'occuper d'autrui...
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Méditation guidée
7ème Chakra couronne
Ouverture à l'énergie divine, accès total à l'inconscient et au subconscient.
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Méditation guidée
2ème chakra sacré
Être relié à ses émotions,
avoir confiance en l'autre...
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Méditation guidée
5ème Chakra gorge
Centré, combatif, sincère,
don d' écouter par le cœur, bon orateur...
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Pleine conscience
- méthode Vittoz
La méthode Vittoz est une thérapie psychosensorielle qui s'appuie sur la théorie du contrôle cérébral
Pratique assise.
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Méditation guidée
3ème Chakra plexus
Respect pour soi et pour les autres, ouvert, joyeux...
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Méditation guidée / 6ème Chakra 3'Oeil
Esprit vif, faculté d'abstraction mentale, bonne capacité de visualisation...
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Sophro-Relaxation
séance de relaxation avec exercices de respirations, détente corporelle et visualisations positives.
Pratique allongée.
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