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méditation thérapeutique

  SOPHRO-RELAXATION et HYPNOSE

"L'homme le plus puissant est celui

qui se commande à lui même."

 

Sénèque

La méditation est une pratique mentale et corporelle séculaire, couramment employée en

 

développement personnel, mais aussi pour atteindre le calme et la relaxation physique. Elle aide à

gérer certains problèmes psychologiques comme l'anxiété et le stress, mais aussi certaines maladies.

 

Elle stimule plus généralement la santé et le bien-être.

 

RésiliAnge propose un programme de méditation axé sur les 7 chakras principaux. Selon la tradition indienne, les chakras sont les sept centres d'énergies reliant la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête, sur une ligne. Méditer pour rééquilibrer des chakras mal alignés améliore le bien-être.

 

 "L'énergie de l'esprit est l'essence de la vie."

Aristote

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Méditation guidée 1er chakra Racine

Confiance en soi et en la vie, vitalité physique, stabilité...

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Méditation guidée 

4ème Chakra du Coeur

Compassion, serviabilité et chaleur naturelle, désir de s'occuper d'autrui...

 

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Méditation guidée 

 7ème Chakra couronne

Ouverture à l'énergie divine, accès total à l'inconscient et au subconscient.

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Méditation guidée 

 2ème chakra sacré

Être relié à ses émotions, 

avoir confiance en l'autre...

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Méditation guidée 

 5ème Chakra gorge

 

Centré, combatif, sincère,

don d' écouter par le cœur,  bon orateur...

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Pleine conscience

- méthode Vittoz

La méthode Vittoz est une thérapie psychosensorielle qui s'appuie sur la théorie du contrôle cérébral

Pratique assise.

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Méditation guidée 

 3ème Chakra plexus

Respect pour soi et pour les autres, ouvert, joyeux...

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Méditation guidée / 6ème Chakra 3'Oeil

 

Esprit vif, faculté d'abstraction mentale, bonne capacité de visualisation...

 

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plumes roses

Sophro-Relaxation 
séance de relaxation  avec  exercices de respirations, détente corporelle et visualisations positives.

Pratique allongée.

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