​Les séances individuelles sont adaptées à des personnes souhaitant un accompagnement personnalisé basé sur les techniques de sophrologie caycédienne associés à d'autres techniques de relaxation (Vittoz, Schultz....). Ces séances permettent une adaptabilité optimale aux objectifs ou à la problématique de chacun, qu’il s’agisse d’une démarche personnelle ou d’un complément conseillé par le médecin traitant.

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical et n’est en rien une approche permettant un diagnostic.

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​Déroulement du suivi individuel

Premier rendez-vous

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Lors de ce rendez-vous, un temps important sera consacré à la discussion permettant de définir les objectifs et le protocole qui pourra être mis en place pour pouvoir les atteindre.

Une première technique sera proposée et la mise à disposition d’un enregistrement par mail facilitera les premiers entraînements personnels.

A l’issue de ce rendez-vous, un protocole est proposé, il constitue une base susceptible d’évoluer en fonction de l’appropriation des techniques et de la progression.

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Les séances suivantes

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Si la personne a décidé de poursuivre ses rendez-vous, un point est fait à chaque séance sur l’évolution des techniques et de l’appropriation de celles-ci, sur la progression.

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Vient ensuite la technique elle-même, basée sur des respirations, une prise de conscience corporelle, une détente profonde permettant un travail sur la conscience. Dans cette phase, des visualisations, des mouvements ou des respirations synchronisées sont proposées afin de pouvoir travailler sur des objectifs spécifiques.​

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Suivi en sophrologie, pleine conscience

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Pour obtenir de bons résultats, il est souhaitable de pratiquer 10 à 15 minutes par jour, soit à l’aide d’enregistrements fournis, soit de manière autonome.

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A l’issue de chaque séance il est possible de prendre un nouveau rendez-vous ou de s’accorder un temps de réflexion.

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